Gejala Masalah Kesehatan Berbahaya

12 Gejala Masalah Kesehatan BerbahayaGejala Masalah Kesehatan Berbahaya merupakan beberapa hal yang tidak boleh di abaikan, dan berikut ini akan kami jelaskan mengapa seperti itu?

Mungkin kalian pernah merasakan sakit pada bagian dada lalu tiba – tiba menghilang, dan beberapa hal lainnya yang ada pada tubuh kita. Walaupun hanya sekejap saja, tetapi gejala tersebut tidak boleh di abaikan begitu saja.

Padahal gejala itu dapat saja adalah gejala gangguan, namun sebab Kalian tidak menyadarinya gejala itu akan semakin parah dan membuat gangguan Kalian bertambah buruk. Apa saja gejala gangguan berbahaya yang sering diabaikan?

Baca juga: Gangguan Mental Stres Pascatrauma

Gejala Masalah Kesehatan Yang Berbahaya Dan Sering di Abaikan

1. Nyeri dada

Apabila kalian merasakan sakit di dada walau hanya sepintas saja, hal tersebut tidak boleh di remehkan, karena terdapat hal yang memungkinkan hal ini menjadi salah satu tanda dari penyakit jantung. Kemungkinan lain merupakan adanya gangguan di sistem pencernaan seperti gangguan GERD yaitu, naiknya asam lambung ke tenggorokan dari lambung.

Gangguan tersebut memang tidak menyerang secara langsung dan memungkinkan tidak mengancam jiwa. Akan tetapi jika gangguan – gangguan ini tidak segera di atasi, maka gangguan kesehatan tersebut dapat menjadi lebih parah.

2. Susah bernapas atau napas menjadi pendek

Pada saat tenang, napas yg lebih pendek akan menjadi sebuah tanda pada kesehatan kita, tentunya kondisi ini terjadi pada saat kita tidak melakukan kegiatan berata, hal tersebut dapat di sebabkan oleh gangguian kesehatan pada sistem pernapasan. Kondisi ini biasanya terjadi apabila Kalian mengalami asma, bronkhitis kronis, dan pneumonia. Bahkan napas pendek juga dapat menjadi gejala gangguan jantung dan pembuluh darah.

3. Mengalami penurunan berat badan yang signifikan

Apakah Kalian pernah mengalami penurunan berat badan padahal tidak sedang program atau merencanakannya? Berat badan yang menurun sampai 6% dari total berat tubuh selama enam bulan ini merupakan salah satu penyebab gangguan yang terjadi pada metabolisme tubuh kita. Salah satu penyebab yang mungkin membuat berat badan Kalian berkurang merupakan gangguan kanker, diabetes mellitus, gangguan hormon, masalah di kelenjar tiroid, serta mengalami depresi berat.

4. Semakin gemuk, terutama di bagian perut

Apakah celana Kalian semakin lama semakin sempit dan tidak dapat dikancing? apabila iya, maka Kalian harus berhati-hati. Hal tersebut berarti tubuh kalian telah menimbun lemak secara berlebihan. Penumpukan lemak di bagian perut adalah kondisi yang sangat berbahaya dan dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami gangguan jantung koroner, gagal jantung, dan stroke.

5. Kaki kram saat berjalan atau menaiki tangga

Kebanyakan orang akan mengalami kram dan dapat hilang apabila mereka melakukan istirahat secukupnya. Jika kram tidak hilang walaupun telah melakukan istirahat, hal ini merupakan sebuah tanda dimana pembuluh darah yang ada di kaki terjadi penyumbatan.  Apabil kram yang terjadi tersebut tidak segera di periksa oleh ahli, hal ini akan menyebabkan kaki kita tidak mendapatkan asupan darah dengan baik, bahkan sampai mati rasa.

6. Memiliki kulit yang sangat kering

Apakah kalian merasa bahwa kulit kalian terasa kering dan mudah mengelupas? Beberapa penelitian melaporkan bahwa hal tesrebut dapat di sebabkan oleh kekurangan gizi, terutama seperti zat Zinc dan juga dapat di sebabkan oleh kelenjar Tiroid. Hal ini harus dikonsultasikan di dokter ahli kulit. Biasanya, pengobatan yang diberikan merupakan suplemen dan lotion.

7. Adanya perubahan di payudara wanita

Apabila Kalian sedang tidak menyusui namun payudara Kalian terlihat tidak normal, seperti warna permukaan kulit payudara berubah, ada benjolan, timbul rasa tidak nyaman, serta keluar cairan dari puting, maka Kalian perlu curiga. Segera periksakan diri ke dokter yang ahli apabila mengalami hal ini. sebab kondisi ini termasuk sebagian dari gejala gangguan kanker payudara.

8. Salah satu bagian badan bengkak

apabila Kalian merasa salah satu badan Kalian membengkak, entah itu di kaki, tangan, atau tempat lain maka segerakan untuk memeriksa diri ke dokter. Pembengkakan atau adanya penambahan massa di salah satu organ badan bisa disebabkan beraneka kondisi medis ringan hingga berat, seperti tumor dan kanker. sedangkan bengkak di bagian kaki juga dapat di sebabkan sebab adanya penumpukan cairan yang disebut dengan edema. Edema adalah tanda dan gejala gangguan degeneratif, seperti gagal jantung dan gagal ginjal.

Memelihara Kesehatan badan

Untuk menghindari berbagai jenis gangguan kesehatan, banyak metode juga yang dapat di lakukan untuk memelihara ksesehatan badan. Dengan menerapkan cara-cara itu, kualitas hidup yang sehat bisa terjaga.

Sebenarnya menerapkan beraneka cara Memelihara kesehatan badan bukanlah hal yang sulit. Hanya saja, Kalian harus konsisten dalam melakukannya. Hal tersebut wajib di biasakan dimana kalian memiliki istirahat dan juga olahraga yang baik.

Cara Memelihara Kesehatan Tubuh

Menngubah gaya hidup sehat merupakan salah satu metode untuk menjaga kesehatan tubuh kita yang paling di sarankan.Beberapa pola hidup sehat yang bisa Kalian jalani yaitu:

1. Konsumsi makanan sehat

Kalian di rekomendasikan untuk mengonsumsi makanan sehat setiap hari, termasuk makanan yang mengandung protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral. Sebagai sumber protein, Kalian bisa mengonsumsi daging tanpa lemak, susu, produk olahan susu, telur, aneka jenis ikan laut, dan ikan air tawar. Sementara untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat, Kalian bisa memperolehnya dari nasi merah, oat, quinoa, dan roti gandum.

Konsumsilah aneka jenis sayuran, seperti :

  • asparagus
  • brokoli
  • wortel
  • kembang kol
  • kale
  • mentimun
  • kubis
  • lobak
  • jamur
  • labu
  • terong
  • aneka jenis kacang-kacangan
  • serta paprika.

Sayuran mengandung beraneka macam vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan badan. SElain menyantap sayur – sayuran, kalian dapat juga mengkonsumi buah –  buahan seperti:

  • apel
  • alpukat
  • pisang
  • blueberry
  • jeruk
  • strawberry
  • kiwi
  • mangga
  • lemon
  • nanas
  • pir dan
  • anggur.

Buah-buahan ini juga sangat baik bagi Kalian yang sedang menjalani diet.

2. Olahraga secara rutin

Cara Memelihara kesehatan badan berikutnya merupakan tetap aktif bergerak dan rutin berolahraga. Aktivitas Olahraga memiliki berbagai manfaat selain untuk kesehatan, dimana olahraga ini dapat memmbantu kalian menghindari berbagai gangguan kesehatan seperti:

  • stroke
  • diabetes
  • depresi
  • tekanan darah tinggi
  • osteoporosis
  • radang sendi
  • hingga kanker

Untuk mendapatkan beraneka macam manfaat olahraga itu, di rekomendasikan untuk berolahraga selama 150 menit dalam seminggu. Dan bagi kalian yang memiliki kesibukan setiap harinya, pastikan luangkan waktu untuk berolahraga dari dua puluh menit hingga tiga puluh menit setiap harinya sebagai salah satu gaya hidup sehat.

3. Menjaga BB ideal

Apabila kita mengalami kelebihan Berat Tubuh, hal tersebut dapat menjadi resiko banyak penyakit. Penyakit – penyakit seperti:

  • Tekanan darah Tinggi
  • Kolesterol
  • Diabetese Tipe 2
  • Penyakit jantung
  • Stroke
  • dan Kanker

Penyakit diatas biasanya sering terjadi pada orang yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Untuk membantu kontrol berat badan, kalian dapat memanfaatkan IMT atau Indeks Massa Tubuh yang ada di Internet.

4. Berhenti Merokok

Untuk perokok, hal ini di rekomendasikan agar ketergantungan akan rokok dapat berkurang secepat mungkin. Rokok ini memiliki bahaya yang sangat susah di obati dalam jangka panjang, selain itu kurangi atau hentikan ketergantungan akan minuman keras agar kesehatan kalian lebih terjaga.